筑牢心理安全防线 绽放人生幸福之花——盐城市初级中学开展系列心理健康教育活动

李萍教授从纠正情绪认知的五个误区开始，使老师们认识到所有情绪包含负面情绪都是有价值的，它是一种信号，是一个“信使”，提醒我们内心的需要。李教授用美国生理学家爱尔玛经典的情感实验提醒老师们长期处于负性情绪下会极大地危害健康，为了幸福地生活、育人，老师们需要注重情绪管理。

李教授给老师们传授了五个管理情绪的妙招：一是“觉察自己情绪的开关”，了解触发自己情绪的“板机”；二是转变自己“关注负面·消极”的方式，替代以“关注正面·积极”的方式；三是“正确归因，将事情合理化”；四是“寻求帮助，完善社会支持系统”；五是“合理宣泄，学会情绪放松”，老师们可以通过腹式呼吸、肌肉放松等舒缓情绪。

彭庆在总结中指出，遇到好情绪的教师是学生的幸运，老师们要学会驾驭情绪，创造自己和学生的幸福人生。李教授的讲座结合了生活工作实例、科学实验案例、经典寓言故事等，深入浅出的讲解让人如沐春风，获益匪浅。

彭庆主持活动

教师认真听讲座

助力学生：有效沟通  优化人际

美国著名的人际关系大师卡耐基认为，未来社会的成功源于15％的才能加85％的人际协调能力，而人际协调能力离不开沟通。青春期的学生很多都被人际交往困扰着。为帮助学生掌握正确的沟通技巧，提高人际交往能力。盐城市初级中学心理健康老师杨琼开展了一堂生动有趣的人际心理讲座。

杨琼老师开设讲座

讲座伊始，学生们做了“乌鸦和乌龟”热身活动，活跃了气氛，调动了积极性，提高了专注度与参与性。

学生趣味热身

随后，杨琼老师通过《请客风波》故事，激发学生兴趣，提出了第一个促进有效沟通的“法宝”——学会倾听。同学们在活动中感受到用心倾听是建立友谊的正确途径。

指导学生如何倾听

接着，杨琼老师通过“我说你画”游戏，提出了第二个促进有效沟通的“法宝”——学会表达。学生们认识到有效的沟通是双向沟通，需要双方精准的表达。

学生学习精准表达

最后，杨老师介绍了第三个促进有效沟通“法宝”——学会理解。学生们学习了沟通四要素：观察、感受、需要和请求，知道按照沟通四要素来倾听和表达，能使双方情意相通，和谐相处。

学生学习相互理解

在活动中，学生们感受了沟通的重要性，学习了有效沟通的“法宝”，为幸福人生打下良好的心理基础！

初三团辅：释放压力 轻松前行

在成长奋斗的道路上，我们不是单枪匹马！为了让初三学生释放压力，舒缓情绪，学会坚强团结，点燃奋斗之火，1月7日下午，初三年级在体育馆内为学生开展了团体心理辅导活动，特邀国家二级心理咨询师徐以利老师、市心理学会常务理事张金华开展心理辅导。

徐以利老师主持活动

张金华指导学生活动

辅导包含了“异掌同声”、“快乐找朋友”、“动力圈”和“互助按摩操”等活动，受到了学生们的欢迎，体育馆内洋溢着轻松愉快的气氛。

“异掌同声”活动

所有学生在老师的统一指挥下，拍出了整齐划一、清脆响亮的带有3种节奏的掌声，学生感受到了团体的力量。

学生进行“异掌同声”活动

“快乐找朋友”活动

学生们在听到找几个朋友指令时，迅速地拉紧身边的同学，有的同学慢了一拍，隔着人群，终于拉上了朋友的手。

学生进行“快乐找朋友”活动

“动力圈”活动

 所有同学拉着一根绳子，他们的力量也凝聚在同一根绳上！“向阳花开”、“同心同坐”、“波浪起伏”和“挑战极限”，在每一个活动中，虽然学生抓绳的手有些酸疼，但大家紧紧抓住绳子，坚持挑战，初三的同学们感受着团结的力量和突破自我的喜悦！

学生进行“动力圈”活动

互助按摩操

在“动力圈”活动后，学生们相互揉揉肩、捶捶背，放松身体，在愉快轻松的氛围下，约定下次相聚的时间！

同学们彼此鼓励，放松身心

心理健康教育是学校安全教育的重要组成部分，盐城市初级中学高度重视师生心理健康教育，将心理健康教育工作纳入工作计划，多措并举加强心理健康教育。除邀请专家为师生开设专题讲座外，还每学期为全校学生开展心理健康普测，建立学生心理健康危机的预防、识别、疏导、干预机制；创新实行学生心理健康“导师制”和“三全育人”机制；升级、装修、填充心理咨询室功能，常态化接待学生个案咨询；成立心理健康社团，开展丰富多彩的活动等来筑牢心理安全防线，为师生幸福人生做准备。